400μg mỗi ngày dạng viên, từ 1 tháng trước khi mang thai đến hết tháng thứ 3. Cách đọc nhãn 葉酸サプリ ở Nhật và lý do…
Chỉ axit folic là bắt buộc uống dạng viên. Sắt, canxi, vitamin D, i-ốt nên lấy từ bữa ăn — kèm bảng nhu cầu theo tiêu…
Tối thiểu 1 tháng, nên 3 tháng, 3–6 tháng nếu cần tiêm vaccine. Timeline đếm ngược, axit folic, xét nghiệm rubella và checklist cho cả vợ…