Bảng giới hạn cá theo thủy ngân của Bộ Y tế Nhật, quy đổi 80 g ≈ 5 miếng sushi, loại cá ngừ nào ăn bình…
Bốn nhóm cần tránh: đồ ăn liền không qua nhiệt (Listeria), thịt chưa chín (Toxoplasma), cá nhiều thủy ngân và rượu. Kèm những thứ hay bị…
Chỉ axit folic và sắt (khi thiếu máu) cần dạng viên. I-ốt ở Nhật phải coi chừng thừa với trần 2.000 μg cho thai phụ. Cách…
Nền 50 g, thêm 5 g giữa thai kỳ và 25 g cuối thai kỳ. Bảng lượng protein theo khẩu phần thực phẩm dễ mua ở…
Có cơ sở về đường huyết nhưng không phải phép màu. Bằng chứng tới đâu, cách áp dụng vào mâm cơm Việt và ba việc quan…
Thêm 450 kcal và 25 g protein mỗi ngày nhưng dạ dày bị chèn — chia 5–6 bữa nhỏ. Xử lý phù chân, táo bón và…
Năng lượng chỉ thêm 250 kcal nhưng sắt thêm 8,5 mg mỗi ngày. Nguồn sắt dễ mua ở Nhật, cách giữ nhịp tăng cân và việc…
Chỉ cần thêm 50 kcal nên đừng ép ăn. Mẹo ăn khi nghén với đồ có sẵn ở Nhật, mốc phải đi khám vì 妊娠悪阻 và…
3 tháng đầu chỉ cần thêm 50 kcal, 3 tháng cuối 450 kcal. Bảng lượng cộng thêm theo chuẩn Nhật 2025 và công thức bữa ăn…
Phiếu khám thai, 5 万円 trợ cấp thai phụ, 50 万円 khi sinh, 高額療養費, 傷病手当金 và khấu trừ thuế y tế — xin ở đâu và…